KAVİTASYON DENEYİMİM

Bildiğiniz gibi, yıllardır zayıflamak için spor yapıyorum, yaklaşık 1 yıldır da Zumba ile zayıflamaya devam ediyorum. Daha önceki yazılarımda da bahsettiğim gibi salona gidip çalıştığım dönemden daha hızlı yanıt aldım Zumba ile. Daha hızlı kilo verdim ve daha fit bir görüntüye ulaştım. Ancak kilo vermeme rağmen göbek bölgesinde hala biraz sıkıntım vardı. Zumba ile verebileceğimi biliyorum fakat ben bu süreci biraz hızlandırmak istedim ve Kavitasyona başladım.

Kavitasyon tekniği bölgesel incelme için kullanılıyor. Benim göbek bölgemde sorun olduğu için bu bölgeyi inceltmek için başladım. Bu arada bildiğiniz gibi göbek en zor eriyen bölgedir. Bugün 3. seansıma gittim. Sizlere bu yazıyı yazabilmek için gerçekten farkı görmem lazımdı. 2 seans'tan sonra 1 kilo verdim ve 1 beden inceldim. Toplamda 10 seans gideceğim ve 10 seansın sonunda sanırım istediğimden de daha iyi bir sonuç alacağımdan emin oldum.

Kavitasyon ses dalgaları kullanarak yağları parçalama tekniğidir. Kavitasyon yaptırdığınız dönemde günde 3-4 lt. arası su içmeniz gerekiyor. Çünkü parçalanan yağlar kana karışıyor ve yağı vücuttan idrar ile atıyorsunuz. Yağ ve tuzu en aza indiriyorsunuz ve mayalı ürünler yemiyorsunuz. Aslında şartları çok zor değil. Tam bir sonuç almak istiyorsanız, bu kurallara uymanız gerekiyor.

Ben Kavitasyon için Batman Le Paris Güzellik Merkezi'ne gidiyorum. Profesyonel elemanlar büyük bir titizlikle çalışıyorlar. 40 dk. ses dalgası veriliyor, 10 dk masaj yapılıyor ve son 10 dk. pasif aerobic yaparak 1 seansı bitiriyoruz.

Siz de benim gibi bölgesel olarak işi hızlandırmak istiyorsanız, Kavitasyon yöntemine başvurabilirsiniz. Ve eğer Batman'da yaşıyorsanız Kavitasyon için Le Paris'e kendinizi emanet edebilirsiniz.

ORGANICS ŞAMPUAN

Bugün bahsedeceğim konu Organics Şampuan. Cumartesi Batman'daki Le Paris Kuaföründe bakım günleri vardı. Ben de gidip saçlarıma bakım yaptırdım. Saçlarım aslında sağlıklıdır. En önemlisi saçım boyalı değil. Boyamayı bırakalı uzun zaman oldu. Çok çabuk uzar ve ben de düzenli kestiririm. Aslında saçlarımda bir şikayetim yok ama yine de yıkama esnasındaki zararları en aza indirmek için Organics Şampuan aldım henüz başlamadım kullanmaya ama hakkında çok iyi şeyler duydum. Zeytinyağı içerikli bu şampuan her yıkamada saça bakım yapıyor. Organics Şampuanın fiyatı 49 TL., ama ben kampanya kapsamında 2 tanesini 49 TL.'ye aldım. Kullandıktan sonra kendi yorumlarımı da burada paylaşacağım.

Sevgiyle kalın.

EVİM EVİM EMİNEVİM

Bugün sizlerle paylaşacağım konu ev almaya karar verme maceram. Bildiğiniz gibi Batman'da yaşıyorum Eminevim'in buradaki şubesiyle 3 yıldır görüşüyorum. Sonunda kararımı verdim ve Eminevim ailesinin bir üyesi oldum.


Öncelikle Eminevim nedir ondan bahsedeyim. Eminevim kendi has bir sistemle isteyen herkesi ev ve araba sahibi yapıyor. Üstelik faizsiz. İşte benim için can alıcı nokta da bu FAİZSİZ. Benim gibi maaşlı çalışan bir memursanız, elinize toplu para geçip de ev almanız malesef mümkün değil. O yüzden ev alma hayalimizi genellikle bankalarla gerçekleştiriyoruz. Bankadan çektiğimiz krediyi neredeyse bir ev parası kadar olan faiziyle geri ödüyoruz. Bu süre 5-10 yıl arasında değişiyor. Yani bankaların bizi 5-10 yıl sömürmesine müsaade ediyoruz.

Eminevim'de kesinlikle faiz yok arkadaşlar, alacağınız evin tutarına göre sadece çok makul miktarda organizasyon bedeli ödüyorsunuz. Onun dışında kesinlikle bir masraf çıkmıyor karşınıza.

2 farklı sistemleri var. İlki bizim çok iyi bildiğimiz "Altın Günü" mantığıyla yapılıyor. Yani, sizi alacağınız eve göre bir gruba dahil ediyor ve kura ile her ay birine ev alınıyor. Diğeri ise yine alacağınız evin tutarına göre sabit taksitlerle ve hangi ayda evinizin çıkacağını bilerek üye oluyorsunuz.

Ben ikincisini tercih ettim. Benim evim 19 ayda alınacak ve borcumun tamamı 40 ayda bitecek. Acil ev ihtiyacım olmadığı için bu sistem bana daha uygun geldi. Bu arada Türkiye'nin istediğiniz şehrinden evinizi alabiliyorsunuz. Yani ben Batman'dan üye oldum illa Batman'dan ev alacağım diye bir şey yok.

Bu arada ödeme tutarınızı da siz belirliyorsunuz. Yani ne kadar ödeyebilecekseniz ona göre taksitlendirme yapılıyor. Çok sıkıştığınız zaman ödemenizi öteleyebiliyorsunuz.

Kısacası Eminevim sizi helal yoldan ev sahibi yapabilmek için aklınıza gelebilecek her kolaylığı düşünmüş. Eğer ev ya da araba almayı düşünüyorsanız şehrinizde bulunan Eminevim şubesine gidip görüşebilirsiniz. Krediler, kredi kartları ile bankaların sizi sömürmesinden bıktıysanız, işte size bir fırsat. Benim bu firmayı araştırıp, güvenip, karar verme sürem uzun sürdü. Eğer ilk düşündüğüm anda üye olsaydım şimdiye evimi almış borcumu da bitirmiştim. Siz benim gibi yapmayın.

Eminevim'in web sitesi http://www.eminevim.com bu siteden daha detaylı bilgi edinebilirsiniz. Eğer bana sormak istediğiniz birşey olursa mail adresimden bana ulaşabilirsiniz. adasdelenster@gmail.com

Bu arada görsel internetten alıntıdır.

INDILA - DERNIERE DANSE

Paylaşmadan yapamayacağım, ilk dinlediğim andan itibaren bayıldığım bir şarkı

ESİRGEYEN GÖKYÜZÜ - ÇÖLDE ÇAY - PAUL BOWLES

Yeni bitirdiğim bu kitabı bir arkadaşım tavsiye etmişti. Bu yaz bir Fas gezisi planlıyorum ve arkadaşım demişti ki bu kitabı okuduktan sonra hemen gitmek isteyeceksin. Malesef bende öyle bir etki bırakmadı bu kitap, aksine gitmeyi şimdi bir daha düşünüyorum.

Olay Fas'ta başlayıp Afrika'nın içlerinde bitiyor. Kendilerine gezgin diyen bir çift ve yanlarında bir arkadaşlarıyla beraber New York'tan yola çıkıp, dünyayı keşfetmek üzere Fas'a geliyorlar. Her duraklarında 1-2 gün kalıp sürekli seyehat ediyorlar. İsterseniz anlatmayayım, her ne kadar bende kötü etki bıraksa da okunmaya değer bir kitap.

Hızımı alamayıp filmini de izledim. Filminde John Malkowich oynamış. Film de fena sayılmazdı.

Hocalı Katliamı Unutma Unutturma

 Dünyanın gözü önünde yapılan katliam. Hepimiz ermeniyiz diyen Türklere ithafen. Lütfen sonuna kadar izleyiniz.

PARFÜMÜN DANSI TOM ROBBINS

Yine ilginç bir kitapla daha karşınızdayım.
Ölümsüzlüğü arayan iki kişinin 1000 yıllık hikayesi de denebilir. İlginç bilgiler ve hikayelerle dolu bir kitap. Kendi adıma okuduğum en ilginç kitaplardan biri diyebilirim.

Kitabın arka kapak yazısı:

"Oyunculuk uçarılık değil", bilgeliktir diyerek çılgınlık derecesinde "oyuncul" romanlar yazan Tom Robbins, bu romanda hayatımızı var eden en temel kavramlar hakkında düşünmeye ve insanın  doğayla ilişkisinin kopma sürecinin anlatıldığı düşsel/tarihsel bir yolculuğa çıkarıyor bizi. batı'dan Doğu'ya oradan da Yeni Dünya'ya uzanan, ölümsüzlüğü kovalayan ve yüzyıllar süren bir yolculuktur bu. Batı, acı çekmeyi seven mantığa, bireyciliğe ve üretime tapınanların diyarıdır. Doğu, aşka, boş zamana, münzeviliğe, bilinmezliğe hayatında yer veren insanların yaşadığı su ve parfüm diyarıdır. Yeni Dünya'da ise sadece başarı ve hırs vardır. Yolculuğun en ilginç kişisi ise keçi ayaklı, zevk ve bereket tanrısı Pan'dır. Pan, insanların duyguları ile düşünceleri arasında duvar çekmeleri, yaşamak yerine, cennete kabul edilmek ve doğayı tahakküm altına almak için çalışmaları, dans, müzik ve aşkla ilgilenmek yerine doğru ve yanlışla uğraşan Aristo, İsa ve Descartes'a inanmalarıyla gücünü yitiren bir tanrıdır... Pan'ın en yakın arkadaşları ise "insanın kalbiyle yaşamasını" savunan kendi kendinin kralı Alobar ve Kama-Sutra'yı büyün incelikleriyle bilen koku bilgesi Kudra'dır.

Bu kitapta hayatlarını bir "deney" olarak yaşayanlar anlatılmaz. Onların okumalarına da gerek yoktur. "

Bu arka kapak yazısı ilginç geldiyse, kitapta daha çok ilginçlikler var diyebilir. Eğer benim kitap zevkime güvenirseniz, mutlaka okuyun derim. Pişman olmayacaksınız.

DOMBIRA ARSLANBEK SULTANBEKOV

Arslanbek Sultanbekov Kafkasya kökenli bir halk müziği sanatçısıdır. Dombıra şarkısı tek kelime ile mükemmel. Son zamanlardaki en çok etkilendiğim müzik, eğer dinlemediyseniz bir kez deneyin, video başlangıcında Kürşad İsyanının hikayesi anlatılıyor bu şarkı eşliğinde.

İyi dinlemeler;

AYFER TUNÇ - SUZAN DEFTER

En son bitirdiğim kitap. Hoş, ilginç bir kitap kesinlikle tavsiye ederim.

Aşağıda bu kitaptan beğendiğim yerleri paylaştım sizlerle

* Ayrılmak bir solucanın ikiye bölünmesi gibidir, her iki parça ayrı ayrı yaşamaya devam eder, bir zamanlar tek parça değilmiş gibi, tanımaz birbirini parçalar.

* Aşk lanet gibidir, kuşaklar boyunca devam eder.

* Bir kadının gittiği, evden belli olur. Ev dediğiniz şey küçük büyük elementlerden oluşur. Kadın olan evde, erkeğin anlayamayacaği bir denge vardır elementler arasında. Erkek her birine vakıf olduğunu düşünse bile, onların nasıl bir uyumla işlediğini bilemez. Kadın gidince evin dokusu bozulur, susuz kalmış çiçeğe benzer, solar. Küçük şeylerin izi silinir. Eşyaların dili tutulur, ev sağırlaşır.

* Ne kadar unutulmaya çalışılsa da, izi belli bir yara gibi duran aşklar.

* Alışkanlıklar mantığı daima yener, bir de korkular.

* Cesaret insana iyi geliyor ; sana ihanet edebiliyorsam dünyaya hükmedebilirim, bir. İhanet ederken cesaret, şehvet, korku, pişmanlık duyuyorsam, sen varsın demektir ki; işte bu çok önemli, iki.

Evet, okunmaya değer hoş bir kitap.

DIY - SÖKME ÖRGÜ BERE

iSelam canlar, yine bir DIY projesi ve yine ben,

Yine bir blogda gördüğüm bereyi vakit kaybetmeden ördüm.

Sağolsun bir arkadaşım bana modellik yaptı.

Ve bir arkadaşımın ikiz kızları var, hemen onlara da ördüm.

İkizlere takke ördüm diye yersiz bir espri yapmayacağım tabi :))

Bu arada bu berenin adım adım örülüşünü aşağıdaki linkte bulabilirsiniz.

http://orgu-knitting.blogspot.com.tr/2014/01/sokmeli-bere-nasl-orulur.html

Sevgiler

NAR AĞACI NAZAN BEKİROĞLU

Nazan Bekiroğlu'nun okuduğum ilk kitabı. Dilini, akışını daha da önemlisi hikayesini çok beğendim. Öyle bir dokundu ki anlatılanlar, zaman zaman gözlerimin yaşardığı da olmuştur.

"Eşkıyalardan biri cesetlerin arasında nasılsa sağ kalmış bir kadını fark etmişti, teni henüz sıcak fakat canı yarı bir kadın. Kırık ağız arkadaşlarına seslenirken onun ne söylediğini, hangi dilde söylediğini duyamadı Büyükhanım, duymak da istemedi.

........

İmanı kuvvetliydi Büyükhanım'ın. Fakat daha çocukluk zamanında en fazla cennetin olmamasından korkar, "ya cennet yoksa" diye içinden geçirmeden edemezdi.

Bu kez, sarıldığı cesedin bumbuzluğundan üşürken "Rabbim" dedi, "Beni bağışla. Dilimin söylediğinden beni hariç tut." Yutkundu boğazındaki yumruyu itmeye çalışarak, "İstersen de tutma. Ama bundan sonra cennetinin yokluğu değil, beni cehenneminin yokluğu korkutur."

Bu satırlar kitapta en etkilendiğim sözlerden.

Benim annemin annesi Kırım Türklerinden, annemin babası da İran Türklerinden. Kitabın beni bu denli etkilemesinin altında, farklı yerlerden akan iki nehrin Orta Anadolu'da buluşup, orada yeni dereciklere hayat vererek en son bana kadar ulaşan bu akıntının bir parçası olmamdır belki de.

Ben anneannemin ve dedemin kökenine inebilmek için böyle bir maceraya girişsem dedim kitabı okurken. Gözüm yemedi. Bizimkilerin hikayesi de aşağı yukarı aynı acıları, aynı sürgünleri, aynı gurbetleri ve aynı sılayı kapsıyordur. Anadolu topraklarına kadar gelebilen birbirlerinde hayat bulmuş bütün farklı nehirler gibi.

BATMAN'DA ZUMBA

Size ne zamandır Zumba yaptığımı söylüyorum, hiç aklıma nerede yaptığımı yazmak gelmemiş. Siz de hiç sormamışsınız :)

Batman'da Artemis Sanat adında bir yer var. Haftanın 2 günü oraya gidiyorum, en az 2 günde size daha önce bahsettiğim videolarla evde çalışıyorum. Hani bir gün olur da Batman'a yolunuz düşerse ve ya benim gibi buraya atanıp da bir müddet burada kalacak olursanız, sporu ve dansı seviyorsanız gidilecek en temiz ve en eğlenceli yerdir burası.

Hocamız lisanslı Zumba Hocası, düzenli olarak eğitimlerine de katılıyor yani işinin ehli. 1 saat zumba ve yarım saat plates yapıyoruz her dersimizde. Daha önce de bahsetmiştim size, 3 yıldır kilo verme maceram sürüyor. Şahsen ben en hızlı kilo kaybını Zumba ile yaşadım.

Artemis Sanat'da Salsa, Tango derslerinin yanı sıra enstrüman eğitimi de veriliyor bu arada.

Eğer birgün ihtiyacınız olursa telefonlarını aşağıya yazıyorum.

0 505 223 55 20

Sevgiler

Not resim netten alıntıdır.

YİNE BİR DIY PROJESİ

Selam canlar, yine bir DIY projesi ile karşınızdayım.

Zamanında ne aldım da içinden çıktı bilmiyorum. Evde küçük parça bir Strafor Köpük çıktı. düşündüm düşündüm ne yapabilirim diye.

Sonra bu köpüğe şu mantar panolara takılan raptiyelerden taktım.

Sonra da en sık kullandığım takılarımı bunlara taktım. Oldu size bir takı organizer :))))

Ve tuvalet masamdaki yerini aldı.

Bir başka DIY projesinde daha görüşmek üzere esen kalın :))

ZUMBAYA DEVAM

Selamlar arkadaşlar, zumbaya başladığımdan, hatta eğlenerek kilo verdiğimden bahsetmiştim size. Dans ettiğiniz müzik çok önemli zumbada sizi coşturacak bir müzik olmalı.

Şimdi sizinle harika bir şarkı ve bu şarkıya harika bir kareografi eklemiş olan bir zumbacı hatunun videosunu paylaşacağım. Zumba için illa ki bir salona üye olmak zorunda değilsiniz evde de yapabilirsiniz.

http://www.youtube.com/watch?v=03AiRjPDjgE

Ve benim şu günlerde favorim Khaled C'est La Vie harika bir şarkı.




Ve aşağıdaki link de aynı hatun kişinin bu şarkıya yaptığı kareografi.

http://www.youtube.com/watch?v=E9kM7LILjT8



Hadi kolay gelsin, çok terlemeyin :)))

DIY- BOYUNLUK, ATKI (KOLDA ÖRME)

Yeni bir DIY projesi ile daha karşınızdayım. Bugün okuma listemde olan blogları gezerken bu boyunluk modelini ve yapılışını gördüm. Hemen soluğu tuhafiyede alıp iplerimi aldım ve ben de ördüm. Oldukça basit, tığ, şiş vs. kullanmadan kolunuzla örüyorsunuz. Yarım saatte deniyor ama benim ki 45 dk. felan sürdü.

Soğuk kış günlerinde hoş olur diye düşündüm ve sizlerle de paylaşmak istedim.

Resimlerde pek net değil sanırım ama size bu fikri aldığım bloğun linkini veriyorum, orada daha net görebilirsiniz.

http://desenlioje.blogspot.com/2014/01/1-saatte-kolunuzda-atk-boyunluk-ornek.html

Esen kalın :)